1、富含维生素A的食物，如枸杞类制品；

维生素A较好的食物来源是动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜  蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A；

2、富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等；

3、含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊 ；

4、含铬和锌丰富的食物 ：黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄油、奶粉、豆类、茶叶、肉类、肝、黄油等。

近视眼切忌，它是万万不可多吃的！

过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。